BẠN CÓ BIẾT 70% HIỆU QUẢ TRẺ HÓA ĐẾN TỪ THÓI QUEN CHỐNG LÃO HÓA DA TỪ BÊN TRONG

Chống lão hóa da từ bên trong chiếm 70% hiệu quả kéo dài tuổi thanh xuân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng từ Nhật Bản, đường ruột của bạn càng sạch bao nhiêu, bạn càng trẻ lâu bấy nhiêu. Bởi với người bình thường, chế độ dinh dưỡng không điều độ, trong thành ruột luôn có những túi thừa tích lũy đầy độc tố, chất thải đọng lại. Những chất này thẩm thấu ngược vào cơ thể làm oxi hóa tế bào, khiến bạn lão hóa với tốc độ chóng mặt. Vậy, thay vì chỉ xài kem dưỡng bên ngoài, đừng bỏ qua các bước chống lão hóa da từ bên trong nhé!

1/ Ăn uống dinh dưỡng

Tăng cường thực phẩm thực vật như rau xanh, trái cây thay cho thịt động vật. Mặt khác, nếu ăn động vật bạn nên chọn ăn cá thay vì thịt đỏ.

Cách chế biến cực kì quan trọng: hạn chế xử lí nhiệt và tẩm ướp gia vị. Hầu hết các enzyme tốt trong thức ăn đều có nhiệt độ phân hủy rất thấp. Vậy nên càng nướng, chiên, nấu quá sôi, các enzyme này đều bốc hơi hoặc biến chất.

Ăn nhiều chất xơ để làm sạch đường ruột là bước cực kì quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa.

thực phẩm dinh dưỡng chống lão hóa

2/ Detox cơ thể

Môi trường sống ngày nay khá ô nhiễm từ không khí, nguồn nước, thức ăn. Vậy nên để chống lão hóa da, đừng quên detox ( thải độc ) cơ thể định kì mỗi tuần hoặc mỗi tháng bằng các thức uống thải độc. Hỗn hợp thức uống táo – quế, hoặc chanh – dưa leo – táo – sả - bạc hà được đề xuất là có hiệu quả thanh lọc độc tố khá tốt.

3/ Uống đủ nước

Nước giúp cân bằng độ ẩm, thải độc, và là dung môi hấp thu chất dinh dưỡng. Uống đủ nước giúp giữ ẩm cho làn da, tránh hình thành nếp nhăn, khô da, bong tróc và sần sùi. Lượng nước bạn cần mỗi ngày được tính bằng 0,04L × cân nặng (kg). Ví dụ người 50 kg sẽ uống: 0,04L × 50= 2 lít nước.

4/ Bổ sung viên uống dinh dưỡng

thực phẩm dinh dưỡng chống lão hóa

Viên uống dinh dưỡng có tác dụng rất tốt để chống lão hóa da từ bên trong. Bạn nên chọn viên uống có nguồn gốc từ thảo mộc thiên nhiên thay vì loại được tổng hợp nhân tạo. Một điều cần lưu ý là bảo quản viên uống nơi thoáng mát và đậy kín nắp. Bởi các chất dinh dưỡng trong những sản phẩm này cực kì dễ bị oxi hóa và phân hủy ở nhiệt độ cao và oxi không khí.

 

Bởi Venus World (25/09/2017) 0 Bình luận

Đóng góp ý kiến