TOP 10 THỨC UỐNG THIÊN NHIÊN CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ

Bước qua tuổi 20, cơ thể bắt đầu vào giai đoạn đầu tiên của quá trình lão hoá. Đây là một chu trình tự nhiên, khi các tế bào ở mọi cơ quan trong cơ thể bắt đầu giảm tang trưởng hoặc ngừng phát triển, thay mới. Làn da chính là phần cơ thể thấy rõ sự lão hoá nhanh nhất. Để làm chậm quá trình tự nhiên này, bạn thường được khuyên cần bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất có trong trái cây, rau xanh. Bài viết hôm nay sẽ cung cấp cho bạn 10 loại thức uống chống lão hoá hiệu quả nhất hơn nữa còn rất tốt cho việc duy trì sức khoẻ và độ tươi trẻ.

1.Sinh tố đu đủ.

Thức uống chống lão hóa

Đu đủ là loại trái cây có có lượng nước chiếm 80% khối lượng quả. Là loại trái cây rất phổ biến và quen thuộc đối với mọi người dân ở Việt Nam, nhưng không phải ai cũng biết khả năng chống oxy hoá rất tốt của đu đủ. Đu đủ chín giàu vitamin A góp phần vào việc sản sinh collagen – một cấu phần chiếm 70% cơ thể người. Collagen giúp cho da và các cơ được đàn hồi dẻo dai và không nhức mỏi. Ngoài ra, trong đu đủ cũng chứa rất nhiều khoáng chất vi lượng tốt cho sức khoẻ.

2.Trà xanh, Chanh, Mật ong.

thức uống chống lão hóa

Trà xanh có chứa nhiều Tanin một chất chống oxy hoá tự nhiên rất tốt. Uống 1 cốc trà xanh loãng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bài tiết chất độc, thanh lọc da, giải độc gan. Duy trì uống trà xanh sẽ có lợi ích trong việc giảm stress, cao huyết áp, giảm cân…

Chanh là loại quả cũng rất quen thuộc với đời sống hằng ngày, quả chanh chứa rất nhiều vitamin C và các chống oxy hoá khác.

Mật ong chứa nhiều vitamin B3, các chất kháng khuẩn tự nhiên, tốt choc ơ thể trong việc chống lại oxy hoá.

Khi uống trà xanh và kết hợp với vài giọt chanh và mật ong, sẽ giúp cho vị đắng giảm bớt, tạo sự ngon miệng và dễ chịu. đồng thời, sự kết hợp này là công thức hoàn hảo rất tốt choc cơ thể.

3.Sữa đậu nành

thức uống chống lão hóa

Sữa đậu nành cũng là một thức uống rất quen thuộc với chúng ta, nhất là cac chị em phụ nữ. Đậu nành là một nguồn cung cấp chất đạm thực vật rất tốt. Ngoài ra đậu nành còn chứa isoflavon, một chất tang nội tiết tố nữ, rất cần bổ sung cho phụ nữ tiền mãn kinh, giúp duy trì vẻ đẹp và chống lại lão hoá cơ thể.

4.Nước dừa tươi.

thức uống chống lão hóa

Nước dừa tươi chứa hàm lượng cao khoáng chất và đặc biệt là kali. Vì vậy uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể đủ các looại muối khoáng, bù điện giải, giữ nước choc cơ thể, Đặc biệt chất cytokinin trong dừa tươi giúp hạn chế sự lão hóa của tế bào giúp bạn tươi trẻ mỗi ngày.

5.Cà chua ép.

thức uống chống lão hóa

Cà chua thường được chị em dung để đắp mặt nạ, vì trong cà chua chứa nhiều lycopene, là một loại enzyme giúp trắng da và thúc đẩy hình thành collagen. Nước ép cà chua rất dễ làm, bạn nên bỏ hạt và không them đường để tang hiệu quả chống lão hoá.

6.Nước táo ép.

thức uống chống lão hóa

Táo tây là loại quả chứa rất nhiều chất chống oxy hoá như vitamin A và vitamin C, Ngoài ra trong nước táo ép cũng có một lượng nhỏ viatmin K, được biết như một chất cầm máu, chống viêm, vitamin B1, B2, B3, vitamin E cũng là chất chống oxy hoá rất tốt cho cơ thể. Vì vậy đừng bỏ qua loại thức uống vô cùng ngon lành này nhé.

7.Nước bưởi ép.

thức uống chống lão hóa

Bưởi là loại trái rất nhiều ở Nam bộ, là loại quả giàu chất xơ và vitamin C. Uống nước ép bưởi sẽ giúp cơ thể detox các chất độc, kim loại dư thừa trong cơ thể, da sẽ được thanh lọc, mụn sẽ tiêu biến.

8.Nước ép cà rốt.

thức uống chống lão hóa

Cà rốt là loại củ chứa rất  nhiều vitamin A, là nguồn bổ sung vitamin A tự nhiên an toàn nhất, không giống như vitamin A chứa trong các chế phẩm động vât, beta-carotene trong carot là tiền chất của vitamin A dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Uống nước ép carot sẽ giúp bổ sung vitamin A vào quá trình tổng hợp collagen của da.

9.Nước cam.

thức uống chống lão hóa

Theo đông dược, nước cam mang tính Hàn, uống nước cam sẽ giải nhiệt choc cơ thể. Nước cam còn chứa nhiều khoáng chất khoảng 170mg các hoạt chất tự nhiên bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Vỏ cam cũng chứa nhiều tinh dầu và vitamin C vì vậy hãy tận dụng vỏ cam để làm toner cân bằng da nhé.

10.Trà gừng

thức uống chống lão hóa

Gừng là gia vị hầu như bếp nhà ai cũng có. Trong gừng tươi chứa hơn 50 thành phần chống oxy hoá. Trà gừng rất dễ pha, bạn có thể cắt mỏng lát gừng cho vào nước ấm hoặc giã nhuyễn củ gừng hoà với nước để uống hang ngày. Không những là vị thuốc tự nhiên chống oxy hoá, trà gừng còn giúp chữa cảm cám, lạnh bụng. Uống trà gừng giúp giảm cân, làm tan bọng mắt và các vết thâm nám.

Bởi Venus World (18/10/2017) 0 Bình luận

Đóng góp ý kiến